Sel d’Epsom

Le sulfate de magnésium, ou sel d’Epsom, tient son nom de la ville anglaise éponyme aux environs de laquelle il a été découvert au XVIIème siècle. Appelé également « sel amer » ou « epsomite », ce minéral d’exception est naturellement présent dans la nature – dans certains lacs ou mines de calcaire.

Qu’est-ce que le sel d’Epsom et d’où vient sa popularité ?

Le sel d’Epsom est un minéral composé d’oxygène, de magnésium et de soufre. Ses bienfaits sont attribués aux ions sulfate qui contribuent au bon fonctionnement des cellules, ainsi qu’aux ions magnésium dont manque une grande partie de la population. Prendre un complément de magnésium a des effets bénéfiques sur les muscles, le système cardiovasculaire, l’apaisement du stress et le sommeil de qualité.

Ne vous laissez pas induire en erreur par son nom : à la différence du sel de cuisine, le sel d’Epsom, très amer, n’est pas fait pour relever la saveur des aliments. En revanche, vous pouvez l’utiliser de bien d’autres manières – le sel amer est parfait en sels de bain, en soin pour les cheveux, en gommage corporel et même en engrais pour les plantes.

Sel d’Epsom – les bienfaits en usage externe

On s’accorde à dire que le sel amer a un effet très positif sur le corps humain en usage externe. Mais quels sont précisément ses bienfaits le plus souvent cités ?

• Détoxification de l’organisme
• Décontraction des muscles et des articulations douloureux
• Régulation du rythme cardiaque et de la pression artérielle
• Soulagement des peaux sèches et d’autres problèmes cutanés
• Apaisement du stress et contribution à un sommeil de qualité
• Soulagement des migraines

Même si les études scientifiques n’ont pour l’instant pas démontré avec certitude que le magnésium et autres substances bénéfiques contenues dans l’epsomite s’absorbent par voie cutanée, de nombreuses personnes louent les mérites du sel d’Epsom.

Sel d’Epsom – un usage multiple

Pour le corps

• Sel de bain: dissous dans l’eau du bain, le sel d’Epsom peut soulager les œdèmes et détendre les muscles, par exemple après un exploit sportif. Il peut également contribuer à apaiser le stress et à apporter une relaxation générale. Dosage pour le bain : Ajouter une demi-tasse (environ 10 cl) de sel amer pour 25-30 kg de votre poids dans l’eau chaude du bain. Il se dissout parfaitement dans l’eau. Pour optimiser ses bénéfices, il est conseillé de faire durer le bain au sel d’Epsom au moins 40 minutes.
• Gommage corporel: le sel amer s’utilise également en peeling pour adoucir et illuminer la peau de l’ensemble du corps. Utilisation en gommage corporel : Mélangez l’epsomite avec un peu d’huile d’olive de façon à former une pâte épaisse et vous obtiendrez un excellent gommage naturel ! Appliquez la pâte sur la peau, massez délicatement en effectuant des mouvements circulaires, puis rincez. Votre peau sera purifiée et adoucie – comme neuve.
• Gommage du visage: Les effets sont semblables pour le visage. Troquez l’huile d’olive contre votre gel nettoyant préféré, et vous aurez un peeling de visage purifiant en profondeur.
• Bain de pieds: Une autre domaine dans lequel le sel d’Epsom excelle – le bain de pieds. Dosage pour le bain de pieds : Faites dissoudre une demi-tasse (10 cl) de sel d’Epsom dans une bassine d’eau chaude et trempez vos pieds dedans pour soulager vos pieds lourds, gonflés ou fatigués. De plus, le sel amer neutralise et élimine les odeurs, ce qui est parfait pour les pieds.

Pour les cheveux

• Pour soigner les cheveux gras: Le sel d’Epsom a également des effets bénéfiques sur les cheveux. Ajoutez-en un peu dans votre shampoing, puis appliquez celui-ci comme d’habitude. Vous pouvez ainsi éviter que vos cheveux ne regraissent trop.
• Pour donner du volume aux cheveux: Vous pouvez également ajouter le sel amer dans votre après-shampoing – il donnera du volume aux cheveux plats.

À la maison et au jardin

• Pour nettoyer: Le sulfate de magnésium est également un excellent produit nettoyant à utiliser dans la cuisine ou la salle de bain. Mélangé au savon, il forme une pâte épaisse qui nettoie très bien toutes les surfaces.
• En fertilisant écologique: Le sulfate de magnésium est bénéfique aussi pour les plantes et les arbres. Dénommé le plus souvent « sel amer », cet engrais s’utilise dissous en arrosage ou en vaporisation, ou encore en cristaux à saupoudrer sur le sol. De plus, c’est un minéral 100 % naturel, ce qui lui vaut sa popularité dans les potagers biologiques – il aide même à repousser les limaces.

En usage interne en tant que laxatif

• En cas de constipation : Attention – pour l’usage interne, utilisez uniquement le sel d’Epsom de qualité alimentaire. Pour soulager les constipations, prenez 2 à 6 cuillères à café de sel d’Epsom de qualité alimentaire dissoutes dans un grand verre d’eau. Les effets laxatifs devraient se faire sentir dans un laps de temps de 30 minutes à quelques heures. En cas d’ingestion d’une dose trop élevée ou en cas d’hydratation insuffisante, le sel d’Epsom peut entraîner des effets indésirables. Pour une administration par voie orale, consultez toujours votre médecin.

Associé aux plantes ou à d’autres compléments, le sel d’Epsom vous fait un bain de rêves

Les sels de bain font merveille en association avec des herbes, des huiles essentielles ou des vitamines. Essayez les mélanges tout prêts pour profiter d’un bain relaxant parfumé. Par exemple :

• Le sel d’Epsom à la lavande sent très bon, mais ce n’est pas tout. La lavande favorise l’apaisement du stress et le sommeil tranquille.
• Le sel d’Epsom à la menthe peut aider à dégager les voies respiratoires.
• Le sel d’Epsom à la vitamine C favorise la régénération cutanée et présente des effets rajeunissants.
• Le sel d’Epsom à la camomille peut soulager les rhinites, tout en prenant délicatement soin de votre peau.

Que vous l’utilisiez en bain, en gommage ou bien sur vos cheveux, le sel d’Epsom est tout simplement un miracle de la nature. Découvrez vous aussi les bienfaits du sel d’Epsom !