Une brûlure soleil entraîne un rougissement de la peau, de désagréables sensations de démangeaisons et même l’apparition de cloques. C’est donc quelque chose que nous devrions tous éviter, mais qui arrive cependant toujours un jour ou l’autre. Que vous ayez pris un coup de soleil dans votre jardin ou bien lors de vacances à la mer ou à la montagne, nous savons exactement ce qui peut vous aider à soigner un tel coup de soleil, mais aussi que faire pour éviter que la situation ne se répète.
Les 3 degrés du coup de soleil
- Le coup de soleil de premier degré: la brûlure de la peau se manifeste par une légère rougeur, des démangeaisons et une sensation d’inconfort. La peau est brûlante et sensible.
- Le coup de soleil de deuxième degré: en plus des rougeurs et des sensations d’inconfort, un tel coup de soleil provoque également l’apparition de cloques. La peau est abîmée et elle pèle.
- Le coup de soleil de troisième degré: le niveau de brûlure le plus important, souvent accompagné de sensations très douloureuses. Les cloques occupent de grandes surfaces et d’autres symptômes apparaissent aussi, comme des malaises, des maux de tête, de la température ou même des frissons.
De telles brûlures peuvent laisser des séquelles permanentes sur la peau. Des brûlures répétées entraînent un vieillissement prématuré de la peau et peuvent aussi accroître le risque de cancer de la peau.
Comment soigner un coup de soleil
Comment traiter la peau brûlée par le soleil ? Consultez nos astuces qui peuvent vous aider en cas de sensation de chaleur, de douleurs ou de démangeaisons.
- Refroidissez la peau: le premier geste à faire en cas de coup de soleil est de refroidir la peau. Appliquez une compresse froide sur la zone concernée ou bien prenez une douche à l’eau tiède. Vous pouvez également pulvériser de l’eau thermale sur la peau. Il est conseillé d’éviter d’utiliser de l’eau très froide à glacée, car cela pourrait causer un choc supplémentaire à la peau.
- Hydratez-vous: veillez à boire suffisamment d’eau, car la peau brûlée a particulièrement besoin de se réhydrater. Buvez ainsi au moins deux litres d’eau par jour.
- Évitez de vous gratter: même si la peau commence à démanger et à peler, ne la grattez surtout pas. Vous l’irriteriez encore plus et ralentiriez ainsi son processus de régénération.
- Ne percez pas et n’arrachez pas les cloques apparues suite au coup de soleil: les cloques protègent la peau sensible et aident à éviter les infections. Dès que l’épiderme sera à nouveau suffisamment développé, la peau morte tombera tout naturellement.
- Appliquez une crème sur la peau: des crèmes de qualité peuvent apaiser les sensations de chaleur et de démangeaison de la peau brûlée. Pour soulager les sensations désagréables particulièrement intenses, l’idéal est d’utiliser des laits, des gels et des mousses à forte teneur en eau. Des crèmes trop lourdes ou trop grasses peuvent en effet empêcher le refroidissement de la peau, car elles l’empêchent de respirer.
- Prenez soin du cuir chevelu: attraper un coup de soleil sur le cuir chevelu est aussi très désagréable. Appliquez-y des compresses froides ou un gel apaisant. Si le cuir chevelu a des difficultés à récupérer, évitez autant que possible tous les traitements thermiques – pas de sèche-cheveux, de fer à boucler ou de lisseur. N’utilisez pas de shampoings antipelliculaires, mais optez plutôt pour un shampoing spécial nourrisson.
- N’exposez pas votre peau au soleil: tant que votre coup de soleil n’est pas totalement soigné, continuez de le protéger contre toute autre exposition au soleil. Si ce n’est pas possible, utilisez un grand chapeau, des gants longs et une crème solaire avec facteur SPF élevé.
- Augmentez l’apport de protéines alimentaires: en cas de coup de soleil, une alimentation riche en protéines peut être favorable à la peau, car les protéines favorisent le renouvellement cellulaire.
- Dormez suffisamment: le sommeil est un facteur clé de la régénération du corps dans son ensemble, mais aussi de la peau plus précisément. Prenez donc le temps de vous reposer.
- Réduisez au maximum le temps passé dans le bain ou sous la douche, et évitez l’eau trop chaude qui assèche la peau. À la sortie du bain, prenez le temps d’appliquer de la crème sur votre peau, car cela lui évitera de peler.
Comment éviter à la peau de peler après un coup de soleil ?
Dès que la peau brûle, il y a de grands risques qu’elle commence ensuite à peler : c’est tout simplement un phénomène normal du processus de renouvellement de la peau. Si vous respectez cependant les astuces mentionnées ci-dessus, vous pouvez être certain de réduire les dommages.
Quel est le meilleur soin cosmétique contre les coups de soleil ?
Des soins de traitement adaptés permettent d’accélérer la régénération de la peau. Ils apportent en effet à la peau tout le soulagement dont elle a besoin. Essayez ainsi :
- Gel et baume contre les coups de soleil: les gels apaisants sont parfaits contre les piqûres d’insectes, les orties, mais aussi les coups de soleil. Ils refroidissent la peau et évitent les démangeaisons.
- Crème coup de soleil: elle désinfecte habituellement la peau brûlée qu’elle aide à cicatriser.
- Crème réparatrice: c’est une crème réparatrice apaisante et délicate qui aide à lutter contre de nombreux problèmes cutanés, dont les coups de soleil. Elle apaise la peau, la régénère et soulage toutes les sensations d’irritation.
- Produit après solaire: ce type de produits permet d’atténuer le degré de brûlure. Il régénère, hydrate et apaise. De plus, certains contiennent des ingrédients qui favorisent le bronzage.
- Une pommade au chanvre agit sur les coups de soleil : elle est riche en substances nourrissantes qui hydratent intensément et apaisent la peau.
Les meilleures crèmes après-soleil
Recherchez les ingrédients qui agissent favorablement sur la peau brûlée par le soleil :
- L’aloe vera agit sur les coups de soleil : utilisez un gel à l’aloe vera qui apaise et rafraîchit la peau. Si vous avez de l’aloe vera en pot, vous pouvez très bien en arracher quelques feuilles et les frotter sur la peau ou bien les mixer en une pâte que vous appliquez comme un masque apaisant sur la peau.
- Le panthénol agit sur les coups de soleil: le panthénol, également appelé vitamine B5, est un ingrédient connu pour son pouvoir de régénération. Il apaise immédiatement la peau brûlée, tout en atténuant les irritations désagréables.
- Acide hyaluronique: il hydrate intensément et enferme l’humidité dans la peau, favorisant ainsi sa régénération.
- Souci officinal: le souci officinal décongestionne et aide à renouveler les tissus cutanés.
L'aloe vera pour apaiser la peau en cas de coup de soleil
Comment soulager un coup de soleil : astuces de grand-mère
Les conseils de grand-mères sont parfois bien utiles pour soigner les coups de soleil lorsque vous n’avez pas de soins cosmétiques adaptés à portée de main : utilisez tout simplement ce que vous avez dans vos placards ou votre réfrigérateur. Essayez par exemple :
- Yaourt blanc: appliquez-le comme un masque sur la peau brûlée et laissez-le agir pendant environ 15 minutes. Les lactobacilles du yaourt apaisent la peau irritée et contribuent à sa régénération. Le même effet peut être atteint avec de la crème fraîche ou du fromage blanc.
- Sachet de thé: essayez de déposer un sachet de thé froid humide sur la peau abîmée par le soleil pendant quelques minutes. Les tannins présents dans le thé ont le pouvoir d’atténuer les rougeurs et d’apaiser les irritations.
- Bain d’avoine: la peau brûlée par le soleil apprécie aussi très souvent un bain d’avoine. Versez des flocons d’avoine moulus dans un sachet en toile et mettez-le dans un bain tiède. L’effet apaisant sur la peau est assuré.
Quand consulter un médecin ?
Si de fortes douleurs apparaissent avec de grandes cloques, de la température, le besoin de vomir ou d’autres symptômes graves, faites toujours appel à un médecin qui vous conseillera un traitement adapté et des produits sur ordonnance.
Comment éviter les coups de soleil ?
La clé du succès est sans aucun doute la prévention. Même si vous aimez le soleil, vous devez toujours penser à protéger votre peau. Respectez nos conseils pour éviter les coups de soleil et profitez des rayons du soleil en toute sécurité.
- Utilisez des crèmes solaires: que vous soyez sur la plage ou que vous ne restiez dehors que quelques instants, il est toujours important d’utiliser une crème solaire avec un facteur de protection solaire élevé (au moins SPF 30). Appliquez la crème au moins 30 minutes avant de vous exposer au soleil et n’oubliez pas de répéter l’application toutes les deux à trois heures, surtout après vous être baigné ou après avoir transpiré.
- Portez un chapeau et des vêtements de protection: un chapeau à bords larges protégera votre visage et votre cuir chevelu contre les coups de soleil. Des vêtements perméables à l’air avec de longues manches et un pantalon en tissu très léger vous garantissent une protection hors pair.
- Évitez aussi de vous exposer au soleil aux heures où il est le plus fort: les rayons du solaire sont les plus intenses entre 11 et 15 heures. Si vous le pouvez, essayez de rester à l’ombre pendant cette période de la journée.
- Utilisez des lunettes de soleil: pensez ainsi à vos yeux et à la peau sensible du contour des yeux. Des lunettes de soleil avec protection UV protègent vos yeux contre les rayons ultraviolets nocifs.
- Hydratez-vous: boire régulièrement est aussi essentiel pour la santé de la peau. L’eau aide à maintenir la peau plus souple et plus résistante aux agressions du soleil.
- Faites particulièrement attention lorsque vous passez vos journées sur l’eau ou à la neige: l’eau et la neige reflètent les rayons du soleil et augmentent donc le risque de brûlure. N’oubliez donc pas aussi de vous protéger pendant l’hiver, lorsque vous êtes à la montagne.
- Protégez les zones sensibles contre le soleil: les oreilles, le nez, les lèvres, les épaules et le cuir chevelu sont particulièrement sensibles aux coups de soleil. Prêtez toujours une attention particulière à ces zones du corps. Pour protéger vos lèvres, l’idéal est d’utiliser un baume à lèvres avec SPF.
Protégez votre peau et évitez les désagréments. Enfin, si vous prenez malgré tout un coup de soleil sur le dos, les épaules ou le visage, vous savez désormais comment l’apaiser.
