Oubliez le stress et la précipitation pendant la période de l’Avent et profitez plutôt de 24 jours de petits rituels beauté. Rien de tel pour faire face au stress souvent ressenti avant les fêtes de Noël. Vous pouvez ainsi faire le choix de profiter d’un rituel chaque jour de l’Avent ou au contraire de les mettre de côté pour vous dorloter encore plus pendant le week-end. Peut-être aussi en choisirez-vous un qui deviendra finalement l’un de vos rituels beauté quotidiens tout au long de l’année. Faites tout simplement comme vous en avez envie. Le principal n’est-il pas que vous vous sentiez bien ?
Comment pratiquer des séances respiratoires de yoga
Dans le tumulte quotidien, notre respiration est bien souvent superficielle, ce qui a pour effet de prononcer encore plus le stress général de l’ensemble de notre organisme. Une respiration rapide est en soi une autre expression de notre mode de vie tumultueux.
Pour vous apaiser, essayez donc une séance de respiration typique pour le yoga. Quelques minutes par jour suffisent. Allongez-vous, fermez les yeux et commencez à respirer systématiquement tout d’abord par l’abdomen, puis par le thorax. La troisième phase est une phase de respiration claviculaire qui fait légèrement remonter vos épaules et vos clavicules. L’objectif est de créer une véritable vague respiratoire qui va de l’abdomen jusqu’aux clavicules en passant par le thorax. Inspirez puis expirez par le nez, calmement, en vous assurant que l’expiration est plus longue que l’inspiration.