Nous vous proposons de partir en voyage d’affaires, de participer à un teambuilding, de découvrir l’Europe lors d’un week-end en amoureux ou encore de parcourir la montagne avec des amis. Quel que soit l’endroit où vous vous rendez – par exemple, à la salle de sport après le travail, il faut vous assurer d’avoir tout ce qu’il vous faut pour garder l’esprit tranquille.
1.Un sac pour souffrir à la salle de sport
En guise d’échauffement, nous allons préparer vos affaires pour vous rendre à la salle de sport. Ce sera plutôt simple, car vous n’allez sûrement pas y passer la nuit... L’équipement de base comprend une serviette, une tenue de sport et des chaussures adaptées. Vous pouvez également emporter une bouteille d’eau ou un shaker pour préparer une boisson protéinée que vous siroterez à la buvette de la salle ou dans votre voiture sur le chemin du retour.
Si vous faites de l’exercice le matin avant d’aller au travail, glissez également un en-cas dans votre sac, car la journée sera longue. Une barre protéinée ou un sachet de viande séchée ne prendront pas beaucoup de place. Vous savourerez les deux et serez ainsi rassasié.
N’oubliez pas non plus vos écouteurs pour rester au top de votre forme en vous entraînant. Créez une sélection de chansons dans votre téléphone, par exemple pour soulever de la fonte. Les haltères ne seront pas un souci si vous écoutez la bonne musique.
Vous prendrez certainement une douche après votre séance. Emportez donc votre gel douche préféré. Il vous faudra aussi un déodorant ou un anti-transpirant solide. Il faut sentir bon en revenant de la gym. Pas de doutes là-dessus.