Gourdes et shakers
Choisissez la meilleure bouteille d’eau ou le meilleur shaker protéine
Il est prouvé que nous pouvons survivre plusieurs semaines sans manger, mais personne ne peut résister plus de trois jours sans eau. L’eau est tout simplement extrêmement importante pour l’organisme humain, mais nous oublions pourtant souvent de boire régulièrement dans la journée. Apprenons donc à consommer de l’eau beaucoup plus souvent, mais aussi à être écologique et à économiser de l’argent. Il vous suffit pour cela de choisir la meilleure gourde isotherme qui vous accompagnera au quotidien.
L’importance de boire régulièrement
Vous avez déjà tous entendu dire combien boire est essentiel à notre organisme. Mais savez-vous réellement pourquoi ? L’eau représente 60 % de notre corps, c’est-à-dire qu’une personne qui pèse 70 kg est constituée de 40 à 50 litres d’eau. L’eau est en fait présente dans toutes les cellules humaines, dans le système respiratoire, dans l’appareil locomoteur, dans le système digestif. Elle est impliquée dans tout le métabolisme... Si vous ne buvez pas assez, vous le constaterez sur votre peau et votre digestion, vous vous sentirez plus fatigué, vos performances sportives seront moins bonnes et vous maigrirez même beaucoup moins vite.
Trouvez une gourde de qualité
Si vous avez votre propre gourde de sport que vous emportez partout avec vous, il vous est beaucoup plus facile de boire régulièrement. Les types de gourdes les plus fréquentes :
- bouteille d’eau en verre – il s’agit le plus souvent de verre borosilicate, complété d’un élégant bouchon en bambou. C’est une excellente bouteille écologique également très design. Vous craignez de la casser ? Ce type de bouteilles est souvent fourni avec un étui protecteur qui lui apporte d’ailleurs encore plus de style.
Astuce : la bouteille Notino en verre borosilicaté convient aussi bien pour les boissons chaudes que froides. En plus, grâce à son étui en silicone, elle résiste aussi très bien aux chutes. - gourde en inox – si vous adorez les activités sportives et autres activités en extérieur, votre meilleur allié sera une gourde métal en acier inoxydable. Elle est résistante et propose le plus souvent une isolation thermique. Une telle gourde est tout aussi adaptée aux boissons chaudes que froides. Une gourde de voyage idéale!
- gourde de sport – ce n’est pas une simple gourde à eau en plastique. Il s’agit en fait d’une gourde en plastique sans BPA qui ne risque donc pas de libérer de bisphénols et de phtalates dans l’eau.
Toutes ces bouteilles sont disponibles en différents volumes. Voudrez-vous une bouteille d’un litre ? Ou bien 0,5 litre vous suffira-t-il ?
Qu’est-ce qu’une bouteille intelligente
Connaissez-vous le terme de gourde intelligente ? C’est l’association de toutes les avancées technologiques qui permettent d’avoir une bouteille connectée via Bluetooth à votre téléphone pour que celui-ci puisse à tout moment évaluer qu’il est temps pour vous de boire et vous le signaler. En plus, perdre une bouteille connectée est impossible, car votre téléphone vous indiquera toujours où elle se trouve. Une bouteille intelligente compte parmi les bouteilles qui contribuent également à votre bonne santé, car elle est fabriquée à partir de matériaux écologiques.
Quelle que soit celle que vous choisissez, vous pouvez être certain qu’elle sera toujours beaucoup plus saine pour vous et la planète qu’une bouteille en plastique jetable.
Shakers pour fitness
Les shakers ne sont pas uniquement réservés aux protéines. Un shaker est aussi un accessoire idéal pour parfaitement mélanger vos boosters pré-entraînements et votre créatine. Quels types de shakers trouverez-vous sur le marché ?
- des shakers en inox
- des shakers sans BPA
Shakers pratiques avec réserve
Un shaker avec réserve est particulièrement pratique pour préparer vos boissons protéinées ou vos autres boissons énergétiques, par exemple pour la salle de musculation ou vos entraînements en extérieur. Vous pouvez facilement préparer votre dose de protéines, vos gélules ou autres compléments alimentaires dans la réserve à visser au fond du shaker pour facilement les retrouver, prêts à l’emploi, à tout moment de la journée.
Quelle quantité de liquide devrions-nous boire ?
Le volume optimal à boire au quotidien est de 30 à 45 ml par kg (c’est-à-dire qu’une personne de 70 kg devrait boire entre 2,1 et 3,2 litres par jour). En été ou après un entraînement intensif (ou tout simplement lorsque vous transpirez beaucoup), il est nécessaire de boire encore plus.
Il est important d’apporter des liquides à votre corps tout au long de la journée et pas uniquement lorsque vous commencez à avoir soif. La sensation de soif apparaît en effet après que le corps commence à légèrement se déshydrater. Dans un tel cas, nous ressentons alors réellement le besoin d’apaiser notre soif.
Astuce : si vous oubliez régulièrement de boire mais que vous n’avez aucune envie d’investir dans une bouteille intelligente, achetez une gourde à eau avec bec. Peut-être aurez-vous du mal à y croire, mais vous verrez qu’il vous sera beaucoup plus naturel de boire avec ce type de bouteille.
Ce que nous devrions boire le plus souvent
L’eau pure devrait toujours constituer la principale part des liquides que nous buvons. Il est pourtant aussi possible de se faire plaisir avec d’autres boissons :
- des eaux minérales (idéalement non sucrées)
- du thé
- des boissons sportives
Essayez de bien respecter vos besoins en liquide pendant toute une semaine et vous verrez que vous vous sentirez mieux. Vous n’aurez ensuite plus aucune envie de changer : surtout avec une gourde d’eau design qui vous incitera à la prendre en main beaucoup plus souvent.